Kesan lampu meja pintar dengan lampu suhu warna rendah pada tidur

Kesan daripada lampu meja pintar dengan lampu suhu warna rendah semasa tidur adalah topik yang penting dan perlu diberi perhatian. Lampu suhu warna rendah biasanya merujuk kepada sumber cahaya dengan suhu warna antara 2700K dan 3000K. Cahaya tona hangat ini secara visual lebih lembut dan boleh mencipta suasana yang selesa dan santai. Terutama apabila digunakan pada waktu malam, ia mempunyai kesan positif yang ketara dalam meningkatkan kualiti tidur.
Kesan pada jam biologi
Jam biologi manusia dikawal oleh perubahan cahaya. Cahaya biru dan sumber cahaya suhu warna tinggi menghalang rembesan melatonin, hormon yang dihasilkan secara semula jadi pada waktu malam dan bertanggungjawab untuk mengawal kitaran tidur. Menggunakan lampu meja pintar dengan lampu suhu warna rendah boleh mengurangkan pengeluaran cahaya biru dengan berkesan, membantu badan berehat secara beransur-ansur pada waktu malam, menggalakkan rembesan melatonin, dan dengan itu meningkatkan kualiti tidur.
Pengoptimuman persekitaran waktu tidur
Lampu suhu warna rendah boleh mewujudkan persekitaran yang santai dan membantu melegakan tekanan pada siang hari. Menggunakan lampu meja pintar dengan suhu warna rendah 1 hingga 2 jam sebelum waktu tidur boleh membantu orang ramai berehat secara beransur-ansur dan bersedia untuk tidur. Cahaya hangat boleh meniru perubahan cahaya pada matahari terbenam semula jadi, mengingatkan badan untuk memasuki keadaan berehat. Perubahan dalam persekitaran ini membantu merendahkan degupan jantung dan mengendurkan otot, menjadikannya lebih mudah untuk tidur.
Sokongan Penyelidikan
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa menggunakan persekitaran dengan pencahayaan suhu warna rendah boleh meningkatkan kualiti tidur. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa peserta yang tertidur dalam persekitaran suhu warna yang rendah pada waktu malam mempunyai kedalaman dan tempoh tidur yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tertidur dalam persekitaran suhu warna yang tinggi. Hasil penyelidikan ini menyokong kesan positif pencahayaan suhu warna rendah pada tidur yang lebih baik, menunjukkan bahawa dalam kehidupan seharian kita, kita harus cuba mengurangkan penggunaan sumber cahaya sejuk pada waktu malam.